Блог ДзенМаркет

Практические советы по wellness, саморазвитию и гармоничной жизни от экспертов-практиков

Категории

Тип статьи

Все Полный гайд Статья Руководство Практический кейс Новость Вопросы и ответы Экспертное мнение Интервью

Фильтры: #нейробиология × Сбросить всё

Женщина практикует йогу в позе Натараджасана на городской террасе на фоне небоскребов и закатного неба - акварельная иллюстрация для путеводителя по йоге

Полный гайд

Тело и Движение

Йога для начинающих: полный путеводитель по практике, преимуществам и философии для здоровья

Хотите начать йогу? Разбираем философию практики, научное обоснование преимуществ для мозга и тела, направления йоги и как правильно подготовиться к первому занятию. Информационный гайд для новичков на 2026 год.

Евгений Пасканов

06.01.2026 44 мин 14

Иллюстрация медитации в большом городе: силуэт человека с внутренним светом на фоне серых небоскребов, символизирующий защиту от стресса и городской суеты.

Полный гайд

Духовные практики и Медитация

Медитация для современного человека: от стресса к внутреннему миру

Усталость, тревога и бесконечный поток мыслей - знакомо? В этом гайде мы убрали эзотерику и оставили науку. Вы узнаете, как медитация физически меняет мозг, почему это нужно не только йогам, и получите пошаговый план: как начать практиковать за 5 минут в день, не уезжая в монастырь. Бонус: техники «скорой помощи» при стрессе в офисе и транспорте.

Евгений Пасканов

20.12.2025 20 мин 12

Показаны статьи 1-2 из 2