Полный гайд
Медитация для современного человека: от стресса к внутреннему миру
Усталость, тревога и бесконечный поток мыслей - знакомо? В этом гайде мы убрали эзотерику и оставили науку. Вы узнаете, как медитация физически меняет мозг, почему это нужно не только йогам, и получите пошаговый план: как начать практиковать за 5 минут в день, не уезжая в монастырь. Бонус: техники «скорой помощи» при стрессе в офисе и транспорте.
Евгений Пасканов
20.12.2025
20 мин
5
