Блог ДзенМаркет

Практические советы по wellness, саморазвитию и гармоничной жизни от экспертов-практиков

Категории

Тип статьи

Все Полный гайд Статья Руководство Практический кейс Новость Вопросы и ответы Экспертное мнение Интервью

Фильтры: Полный гайд × Сбросить всё

Человек на развилке дорог с компасом, символизирующий поиск своего призвания и выбор карьерного пути

Полный гайд

Коучинг и Развитие Карьеры

Найти своё призвание: путеводитель по карьерному коучингу и трансформации профессиональной жизни

Полный гайд для поиска работы мечты: от диагностики своих интересов и ценностей до выбора карьерного коуча. В статье разбираем, почему люди несчастны на работе, чем отличается призвание от просто заработка, как распознать ложные сигналы, и какие инструменты помогут вам наконец-то двигаться в правильном направлении. Плюс: реальные цены на коучинг, ошибки при смене профессии и пошаговая инструкция перехода.

Евгений Пасканов

20.01.2026 31 мин 4

Две фигуры - мужчина и женщина - стоят близко друг к другу в профиль. Мужчина обнимает женщину сзади, обе фигуры выполнены в акварельной технике с мягкими цветовыми пятнами голубого, коричневого и оранжевого оттенков. Иллюстрация передаёт атмосферу нежнос

Полный гайд

Психология и Психотерапия

Здоровые отношения: практическое руководство по построению крепкой пары

Эта статья - практическое руководство по построению здоровых и устойчивых отношений. Мы разберем популярные мифы, объясним психологию привязанности и фазы развития пары. Вы получите работающие инструменты для конструктивных конфликтов и осознанной коммуникации, поймете, когда нужна помощь специалиста, и узнаете, как сохранять связь на расстоянии. Не теория, а пошаговый план для занятых людей, которые хотят инвестировать в качество своих отношений.

Евгений Пасканов

15.01.2026 25 мин 10

Женщина практикует йогу в позе Натараджасана на городской террасе на фоне небоскребов и закатного неба - акварельная иллюстрация для путеводителя по йоге

Полный гайд

Тело и Движение

Йога для начинающих: полный путеводитель по практике, преимуществам и философии для здоровья

Хотите начать йогу? Разбираем философию практики, научное обоснование преимуществ для мозга и тела, направления йоги и как правильно подготовиться к первому занятию. Информационный гайд для новичков на 2026 год.

Евгений Пасканов

06.01.2026 44 мин 14

Иллюстрация медитации в большом городе: силуэт человека с внутренним светом на фоне серых небоскребов, символизирующий защиту от стресса и городской суеты.

Полный гайд

Духовные практики и Медитация

Медитация для современного человека: от стресса к внутреннему миру

Усталость, тревога и бесконечный поток мыслей - знакомо? В этом гайде мы убрали эзотерику и оставили науку. Вы узнаете, как медитация физически меняет мозг, почему это нужно не только йогам, и получите пошаговый план: как начать практиковать за 5 минут в день, не уезжая в монастырь. Бонус: техники «скорой помощи» при стрессе в офисе и транспорте.

Евгений Пасканов

20.12.2025 20 мин 12

Акварельная иллюстрация о психотерапии: женский силуэт с цветами и золотыми трещинами в технике Кинцуги, символизирующими исцеление.

Полный гайд

Психология и Психотерапия

Психотерапия: Полный гайд для начинающих. Как выбрать метод и найти своего психолога

Разбираем психотерапию на атомы: от нейробиологии мозга до стоимости сеансов. В этом лонгриде: обзор 10+ методов (КПТ, Гештальт, EMDR), чеклист "пора ли мне к врачу", этапы сопротивления и пошаговая инструкция, как найти специалиста и не нарваться на шарлатана.

Евгений Пасканов

18.12.2025 21 мин 29

Показаны статьи 1-5 из 5